Dans notre société moderne, le stress est devenu un compagnon constant dans nos vies.
Si vous vivez avec une ou plusieurs maladies auto-immunes, le stress peut avoir des conséquences néfastes en aggravant vos symptômes et en perturbant votre bien-être.
Heureusement, une technique puissante et efficace appelée Emotional Freedom Techniques (EFT) offre une solution pour libérer le stress et améliorer le bien-être.
Dans cet article, plongeons dans les détails de l'EFT : comment elle fonctionne et comment elle peut vous aider à retrouver l'équilibre émotionnel et physique. Nous examinerons également le lien étroit entre le stress et les maladies auto-immunes.
Le lien entre le stress et les maladies auto-immunes
Les recherches ont démontré que le stress peut jouer un rôle significatif dans le déclenchement et l'entretien des maladies auto-immunes.
Le stress chronique provoque une réaction inflammatoire dans le corps, qui peut déréguler le système immunitaire et déclencher des réponses auto-immunes.
De plus, le stress peut aggraver les symptômes existants et rendre la gestion de la maladie plus difficile. Les hormones du stress, telles que le cortisol, peuvent influencer négativement le système immunitaire, perturbant ainsi l'équilibre et contribuant aux flambées de la maladie.
Les différents types de stress :
Le stress émotionnel: Il s'agit du type de stress le plus courant. Les situations stressantes de la vie quotidienne, les conflits relationnels, la perte d'un être cher, les problèmes financiers, etc., peuvent entraîner un stress émotionnel important.
Le stress physique: Les maladies auto-immunes elles-mêmes peuvent être une source de stress physique. Les douleurs chroniques, la fatigue, les limitations physiques et les traitements médicaux peuvent ajouter une pression supplémentaire sur le corps et l'esprit.
Le stress environnemental: Notre environnement peut également être une source de stress. Les toxines environnementales, la pollution, les allergènes, les produits chimiques présents dans les aliments ou les produits de soins personnels peuvent contribuer à l'accumulation du stress dans le corps.
Le stress lié au mode de vie: Les habitudes de vie malsaines, telles qu'une alimentation inadaptée, le manque de sommeil, la sédentarité et la surcharge de travail, peuvent créer un stress chronique qui impacte négativement la santé globale.
Comment le stress affecte les maladies auto-immunes
Le stress peut affecter les maladies auto-immunes de plusieurs façons :
Augmentation de l'inflammation : Le stress chronique peut provoquer une inflammation accrue dans le corps, ce qui peut aggraver les symptômes des maladies auto-immunes.
Dysrégulation du système immunitaire : Le stress peut perturber l'équilibre du système immunitaire, entraînant des réponses immunitaires hyperactives ou affaiblies, ce qui peut aggraver les attaques auto-immunes.
Aggravation des symptômes : Le stress peut exacerber les symptômes tels que la fatigue, la douleur, l'anxiété et la dépression, qui sont souvent associés aux maladies auto-immunes.
Perturbation de l'équilibre émotionnel : Les personnes atteintes de maladies auto-immunes peuvent ressentir du stress, de l'anxiété et de la détresse émotionnelle liés à la gestion de leur condition, ce qui peut aggraver leur bien-être global.
L'EFT une approche de bien-être efficace pour les maladies auto-immunes
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT, également connue sous le nom de technique de libération émotionnelle, est une méthode de guérison énergétique qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise, de la psychologie et de l'acupression. Elle repose sur le principe que les émotions négatives et le stress sont le résultat de perturbations dans le système énergétique du corps.
L'EFT utilise une séquence de tapotements sur des points spécifiques du corps, connus sous le nom de points d'acupression. Ces points se trouvent le long des méridiens énergétiques, qui sont les voies à travers lesquelles circule l'énergie dans le corps selon la médecine traditionnelle chinoise. En tapotant ces points tout en répétant des affirmations positives ou en se concentrant sur des émotions négatives, l'EFT aide à réduire le stress, à dissiper les blocages énergétiques et à favoriser l'équilibre émotionnel.
Comment l'EFT peut aider à libérer le stress lié aux maladies auto-immunes
L'EFT offre un moyen efficace de libérer et de gérer le stress lié aux maladies auto-immunes. En tapotant sur les points d'acupression tout en se concentrant sur le stress et les émotions négatives associées, l'EFT permet de réduire l'intensité émotionnelle et de rétablir l'équilibre énergétique.
En libérant le stress, l'EFT peut contribuer à réduire l'inflammation, à réguler le système immunitaire et à améliorer le bien-être émotionnel global.
L'EFT est un outil pratique et accessible pour les personnes vivant avec des maladies auto-immunes afin de gérer le stress et d'améliorer leur qualité de vie.
L'EFT peut être une excellente complémentarité au Protocole Auto-immune (PAI) dans la gestion des maladies auto-immunes. Le PAI vise à réduire l'inflammation, à équilibrer le système immunitaire et à promouvoir l’amélioration de la santé de manière naturelle.
En intégrant l'EFT dans votre routine de gestion, vous pouvez renforcer votre bien-être émotionnel et mental, ainsi que soutenir le processus de régénération de votre corps.
Les avantages de l'EFT pour la gestion du stress et le bien-être
Réduction du stress et de l'anxiété : L'EFT est connue pour sa capacité à réduire rapidement et efficacement le stress et l'anxiété. Les tapotements sur les points d'acupression permettent de calmer le système nerveux, d'apaiser les émotions et de favoriser un état de relaxation profonde.
Amélioration du bien-être émotionnel : En libérant les émotions négatives, l'EFT peut améliorer votre bien-être émotionnel global. Elle vous permet de vous libérer de la colère, de la tristesse, de la peur et d'autres émotions négatives qui peuvent contribuer au stress et aux symptômes des maladies auto-immunes.
Gestion des douleurs physiques : L'EFT a également montré des résultats prometteurs dans la gestion de la douleur physique associée aux maladies auto-immunes. En équilibrant les énergies du corps, elle peut aider à réduire l'intensité des douleurs et à améliorer le confort physique.
Comment pratiquer l'EFT ?
La pratique de l'EFT peut être réalisée de manière autonome ou avec l'aide d'un praticien qualifié.
Voici les étapes de base pour pratiquer l'EFT par vous-même :
Identifiez un problème spécifique ou une émotion négative que vous souhaitez traiter.
Évaluez l'intensité de ce problème sur une échelle de 0 à 10.
Formulez une phrase de rappel qui résume le problème et qui permet de le cibler.
Tapotez doucement les points d'acupression en suivant une séquence spécifique tout en répétant la phrase de rappel.
Après quelques séries de tapotements, évaluez à nouveau l'intensité du problème.
Répétez les séries de tapotements jusqu'à ce que l'intensité diminue considérablement.
Conclusion
Le stress est un facteur qui peut influencer les maladies auto-immunes, tant dans leur déclenchement que dans leur évolution.
Les personnes vivant avec des maladies auto-immunes peuvent également faire face à un niveau accru de stress en raison du diagnostic et de la gestion quotidienne de leur condition.
L'EFT se révèle être une approche efficace pour libérer le stress, gérer les émotions négatives et améliorer le bien-être global. En intégrant l'EFT dans votre routine de gestion, vous pouvez réduire l'impact du stress sur votre corps et votre esprit, favorisant ainsi un meilleur équilibre et une meilleure qualité de vie.
N'oubliez pas que la gestion du stress est un processus personnel, et il peut être utile de consulter un praticien qualifié en EFT pour vous accompagner dans votre parcours de libération du stress et d'amélioration du bien-être. Libérez-vous du stress et utilisez l'EFT comme un outil puissant pour favoriser votre santé et votre bien-être global.
Article rédigé par Caroline Lepinteur, Praticienne de santé Naturopathe (certifiée FENA et OMNES) et auteure du livre Mieux Vivre avec une Maladie Inflammatoire au Naturel
Retrouvez Caroline sur son site https://www.mabellesante.com
Et sur Instagram @ma_belle_sante
Comments